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Ashtanga Vinyasa Yoga für Einsteiger

 "Practice, Practice and all is coming" (Sri K. Pattabhi Jois)

Get Ready - Try Ashtanga Yoga!

Ashtanga Adjustment

Wer kann Ashtanga lernen?

Jeder. Die einzige Voraussetzung ist eine regelmäßige (im Idealfall tägliche) Praxis.

Wie kann ich mit Ashtanga beginnen?

Wenn Du erstmal ein Gefühl für Ashtanga bekommen möchtest beginne einfach hier:

  1. Ashtanga Flow Klasse Sonntags 16:00-17:30 (Probestunde für 10 €)
  2. Grundlagenworkshop (nächster am Datum nächster Grundlagenworkshop)

Um es richtig zu lernen melde Dich für den Einsteigermonat bei uns an.

Einzelunterricht in der Gruppe ("Mysore Style"), das Besondere am Ashtanga!

Ashtanga ist nicht ohne Grund die "Königsdisziplin" im Yoga. Der Tiefe und Intensität Deiner Praxis sind aufgrund des systematischen Unterrichts kaum eine Grenze gesetzt.

Die Klassen sind offen, Du entscheidest frei über Anfangszeit, Dauer, Intensität, Tempo Deiner Praxis!

Nach wenigen Tagen bist Du in der Lage, selbständig Yoga zu üben. Je öfter Du kommst, desto einfacher wird es.

Ashtanga Mysore-Style Einsteigermonat für 70 €.

Innerhalb von 30 Tagen solltest Du so oft es Dir möglich ist in unsere "Mysore Style" und "Flow" Klassen kommen, ca. 3-5x pro Woche. Yoga ist Selbstdiszplin. Alles ist einfach, wenn Du regelmäßig dabei bleibst und den allseits bekannten Schweinehund überwindest. Melde Dich einfach an und leg los!.

Ich habe schon (viel) Yogaerfahrung! Was ist selbständiges Üben?

Yoga ist Selbst-Praxis. Im traditionellen Ashtanga lernt man daher vom ersten Tag an selbständig zu praktizieren, entwickelt Konzentration auf den eigenen Atem und schult systematisch den "inneren Lehrer".

Wenn man lange im Frontalunterricht geübt hat (Jivamukti, Iyengar, Shivananda, Vinyasa Flow usw.) braucht man unter Umständen ein paar Tage, um sich ganz auf den individuellen Yogaunterricht einlassen zu können. Sei geduldig und bleib dabei. Deine Yogapraxis wird Schritt-für-Schritt in kürzester Zeit eine ganz neue Dimension erreichen.